脚抽筋是什么原因(带你两秒看透这里的秘密)

脚抽筋是什么原因(带你两秒看透这里的故事)

睡觉的时候有时候会翻身，小腿抽筋，会让人直接从睡梦中惊醒。小腿抽筋的原因是什么，小腿抽筋怎么办如果你有过腿抽筋的困扰，不知道腿抽筋的原因，请阅读以下文章。
抽筋是指我们的肌肉不受控制地被迫收缩，使我们的肌肉僵硬疼痛，难以移动。抽筋通常发生在剧烈运动后，我们的腿经常抽筋很可能是因为静脉曲张。
有时候睡觉的时候，半夜突然翻身或者伸腿，就会抽筋。虽然不是很严重，一会儿就好了，但是也很痛很难受。第二天会有点酸不舒服。如果发生过一次，那就经常发生在那段时间。因为不太严重，所以说这辈子都不会关注。
我以前也是这样。后来每当晚上抽筋的时候，就会注意自己的生活习惯和饮食，慢慢调整。以上是一些生活常识，对我的生活很有帮助。
腿和脚抽筋的主要原因是
1.抽筋可能是由腿部血液循环不良、外周血管疾病或腿部静脉曲张引起的。
2.环境温度突然变化。
3.情绪过度紧张。
4.水和盐的过度流失会导致体内电解质的不平衡。
5.腿部抽筋也可能是由于我们体内缺乏一些微量元素，如钙、铁等引起的。
6.一些慢性病和孕妇抽筋的发生率也会增加。
7.甲状腺功能减退、尿毒症或其他身体疾病。
8.运动神经元疾病、脊神经根病变或周围神经病。
9.一些药物如降血压、降血脂等也可能引起腿抽筋。
10、还包括以下原因：
血流因素
对于腿部静脉曲张或深静脉血栓形成的患者，如果长期睡眠，保持一定的姿势，腿部静脉受压，回流受阻，出现血瘀。当血瘀达到一定程度，就会引起腿部肌肉痉挛。
低钙血症
当体内出现低钙血症时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常刺激强度时可使神经肌肉兴奋，因此容易产生异常收缩，引起腿部痉挛。这种情况在孕妇和缺钙老人中更为常见。
疲劳
白天对腿部的过度运动或用力会引起疲劳，而夜间肌肉紧张的状态没有改善，代谢产物过多又不能及时代谢，因此其刺激可引起腿部抽筋。
睡眠姿势
如果长时间仰卧，使被子压在脚上，或者长时间俯卧，使双脚压在床上，迫使腿部的部分肌肉长时间绝对放松，造成肌肉“被动挛缩”。
寒冷
晚上睡觉时，手脚冰凉会引起腿部肌肉痉挛。
锦州中心医院主任医师
擅长：脑血管病、癫痫、神经系统变性、神经系统脱髓鞘疾病。
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疾病分析：
你的情况被认为是饮食不平衡或吸收不良导致的缺钙
指南：
建议日常饮食多喝牛奶，饮食均衡不挑食，多晒太阳，同时服用维生素片和钙片
朝阳中心医院主治医师
擅长：中医内科、支气管炎、哮喘、支气管炎的预防、诊断和治疗
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脚抽筋多为缺钙或感冒引起的脚抽筋，可通过补钙、按摩、针灸治疗。通过这些方法，肌肉放松了，都抽筋了。
查看更多医生关于腿抽筋原因的回答.
Kxjy其他
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2012年11月22日19:02:05想投诉。
你好。现在是冬天，腿抽筋的情况可能是感冒引起的。首先要保暖，尤其是晚上睡觉的时候，可以用热水泡脚。如果症状仍不能缓解，可考虑缺钙，最好做骨密度检查。如果骨密度低，可以适当补钙，喝牛奶。
以上是对“什么原因导致腿抽筋”这个问题的建议希望对你有帮助，祝你身体健康。
Kxyb1其他
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我想投诉。
您好，腿抽筋认为可能与缺钙、疲劳或感冒有关。发作时要伸直双腿，将抽筋一侧的脚趾向前向上拉，局部按摩抽筋部位。也建议注意休息。适当补钙，建议口服Gelch。多吃骨头汤和鲫鱼汤的瘦肉，多喝牛奶，是最安全有效的补钙方式。
六丰1010其他
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2012-11-25 16:36336048我想投诉。
您好！夜间频繁抽筋与以下因素有关：(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善。(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。(3)低钙血症：这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。(4)血流因素：若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。
　　qiumajing 其他
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　　2012-11-26 15:45:24 我要投诉
　　您好，引起脚抽筋的原因还是比较多的，比如由于过量行走或是负重造成疲劳过度、局部外受寒凉、缺钙、局部神经病变等等，避免症状的反复，关键是需要在医生的指导下明确病因，然后咱们才好给予针对性治疗，比如避免劳累、寒凉、适当补充钙制剂以及纠正神经病变等等。有什么疑问可以继续咨询。
　　hbshbs 其他
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　　2012-12-01 23:46:12 我要投诉
　　你好，脚抽筋可能受到外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。也可能是疲劳、睡眠、休息不足引起的。
　　以上是对“脚抽筋是什么原因导致的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　gxmp 其他
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　　2012-12-05 21:40:54 我要投诉
　　你好！脚抽筋有多重原因，我认为可能与缺钙或者长期劳累或着凉都是有关系的。发作时候应该把脚的小腿伸直，将抽筋一侧的脚尖向前上方牵拉，并进行抽筋部位的局部按摩。另外建议注意休息。适当补充钙质，多吃一些排骨等食物。