喝什么茶能减肥(一秒带你看透这里的秘密)

喝什么茶能减肥(一秒带你看透这里的秘密)

众所周知，如果你想减肥，无非就是运动或者减少食量。但是对于城市白领来说，每天挤出时间锻炼健身真的很难。所以，边肖今天推荐喝茶减肥，那么喝什么茶减肥快呢让我们看看！
你喝什么茶可以快速减肥
1.荷叶茶
荷叶自古以来在中国就被视为减肥的良药。因为莲藕和荷叶有利尿和通便的作用。荷叶茶减肥有一些小技巧，可以增加减肥效果。
饮用方法：取适量荷叶茶，用开水冲泡，一天喝三四次。
2.茉莉花茶
茉莉花香可以平复心情，消除口臭，调节内分泌，滋润肤色，对月经失调有相当的疗效。香气可以增强身体应对复杂环境的能力，消除精神疲劳和紧张。
饮用方法：每次服用4-6粒，用开水冲泡，不要用白开水。你可以多酿造几次。
3.普洱茶
普洱茶具有清热利湿、化痰消食、暖脾胃、减肥的功效。一杯普洱只含4卡左右的热量，而喝纯普洱被认为是最有效最健康的。普洱茶中的咖啡因可以帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚可以更有效地帮助脂肪的分解和消化。
饮用方法：取适量普洱茶，用开水冲泡，每餐前喝一杯。生理期不要喝茶。
4.柠檬茶
柠檬茶不仅瘦身，还富含维生素C，对维持皮肤张力和弹性非常有效。柠檬水能解渴，冲淡食欲，所以能有效抑制饮食不当。每天总共运动15分钟，效果会非常显著。
饮用方法：将两片干柠檬片或鲜切柠檬用开水煮沸，可多次冲泡。喝开水的时候可以根据个人口味增减柠檬量，也可以加蜂蜜调味。
5.决明子茶
决明子具有降血压、降血脂、清肝明目的功效。经常喝决明子茶，对治疗高血压有特效。用15-20克决明子浸泡在水中，一天几次，而不是喝茶，可以降低血压，降低血脂，治愈便秘。
饮用方法：取适量决明子，直接用开水冲泡即可。也可以加点菊花或者加点蜂蜜。
茶的好处
1.喝茶可以降低中风的风险
一项为期15年的研究发现，喝红茶不加牛奶可以降低中风的风险。美国研究发现，红茶中的茶多酚可以降低11%的坏胆固醇，从而降低中风和心脏病的风险。茶多酚还可以改善血管功能。
2.喝茶可以促进消化
绿茶(未加工)能刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还能防止30%的脂肪吸收，有减肥的功效。薄荷茶可以促进消化，姜茶可以治愈恶心(尤其是妊娠反应)，茴香茶可以预防便秘、胀气和腹绞痛。
3.喝茶可以增强免疫力
研究发现，每天喝5-6杯茶的人，免疫力、新陈代谢、皮肤健康都会明显提高。喝茶也有助于人们识别和对抗细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和促进循环的作用，可缓解偏头痛。
4.喝茶可以提神，消除疲劳
通过医学实验发现，红茶中的咖啡因通过刺激大脑皮层来刺激神经中枢，促进思维力的提神和集中，进而使思维反应更加敏锐，记忆力增强；对血管系统和心脏也有兴奋作用，增强心跳，加速血液循环促进新陈代谢，促进出汗利尿，从而加速体内乳酸(一种使肌肉感到疲劳的物质)和其他陈旧废物的排泄，达到消除疲劳的效果。
喝茶的注意事项
1.虽然喝茶很容易减肥，但我们必须控制饮食，尽量减少摄入
3.茶叶中含有大量的单宁酸，能与食物中的铁元素发生反应，形成新的难以溶解的物质。久而久之造成人体缺铁，甚至诱发贫血。
4.喝减肥茶，最好是饭后一小时喝。饭后立即喝茶会影响铁的吸收，容易引起贫血。每天喝茶不宜过量。一些身体健康的人喝茶会引起腹泻。
结论：通过以上文章，一定要了解喝茶的好处和方法。事实上，我们通常可以把茶当成水喝，这样可以解渴减肥。同时，我们通常需要多运动，运动也是减肥的好方法。
报告/反馈
巷子里的猫
我想在最美的年纪减肥。
我已经是资深节食者了。大二二十岁就开始减肥了，只是觉得大学里很美.
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卡蒂
喜欢面包和蛋糕。我就这样瘦了25斤
说到我的减肥故事，我必须从初中开始，因为在初中之前，我.
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m叔叔
5个月瘦50斤分享经验
你还记得你身边那个天天喊着减肥，腰围圈圈长的“瘦身”吗.
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找到正确的减肥方法。这样我瘦了50磅
我想从2017年2月12日晚上11: 28开始减肥，真的是这样.
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我想证明没有人生来胖
我从小就胖。我之前有点胖，失控的时候真的很胖.
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清晨的阳光
不想天天买大码的7个月瘦40斤
去年4月15日，我做了人生中最重要的一个决定：减肥。当你胖的时候.
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草莓卷
减肥的时候发现的。谢谢你没有看上我。
我觉得胖子经历过的事情我都经历过。初中的时候，我有体重.
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宋晓月
我瘦了40磅，变成了一个苗条的女孩
其实我已经胖成这样了。高三的时候，因为在当天，被高考的压力逼着.
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路人1993
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