褪黑素的作用（三秒的带你了解其中秘密）

褪黑素的作用

霍姆斯研究了褪黑激素的催眠作用及其对神经化学的影响。大鼠给予10 mg/kg BW褪黑素后，用脑电图检测入睡时间，比服药前缩短一半，觉醒时间明显缩短。慢波睡眠和异质睡眠明显延长，易醒。给2.5 mg/kg BW，拿到稍微低一点的程度，类似催眠效果。任何剂量的褪黑素都不会改变标准的EEC模型，也不会干扰正常的睡眠模式。小鼠腹腔注射褪黑素25毫克/千克体重的催眠作用与环己烯巴比妥100毫克/千克体重(腹膜)的催眠作用相似。
Dollins等人(1994)研究了低剂量褪黑激素对20名年轻健康志愿者的催眠作用。上午11: 45口服0.1 ~ 10 mg褪黑素后，志愿者血清浓度达到夜间正常人的平均浓度水平。0.1、0.3、1.0和10.0剂量组受试者口腔温度下降，睡眠时间缩短，睡眠持续时间延长，精力下降，疲劳增加，情绪下降，对威尔金森听觉觉醒试验的正确反应率下降。
Waldhauser等人(1990)还研究了口服褪黑激素80毫克对20名年轻健康志愿者的催眠作用。观察到服药1 h后血清药物浓度达到峰值(平均25 817 pg/mL)，明显高于正常人。睡前和入睡前的清醒时间缩短，睡眠质量提高，睡眠时醒的次数明显减少。而且调整了睡眠结构，缩短了浅睡眠期，延长了深睡眠期，第二天早上唤醒阈值降低。Irina等人(1995)在18、20、21岁时给志愿者口服褪黑素0.3 mg、1.0 mg，可缩短入睡时间，进入睡眠第二阶段，但不影响REM(快速眼动)，说明褪黑素有助于改善失眠。
以下是褪黑素：的功效和作用
第一，延缓衰老
褪黑激素有一种酶促反应，可以促进我们的身体产生自由基。众所周知，自由基与我们的衰老密切相关，可以直接影响我们的皮肤。褪黑素可以保护黄樟素引起的损伤，褪黑素可以抵抗和抑制外源物质引起的氧化。一般来说，皮肤衰老是由于快速氧化，所以褪黑素在这方面有很强的作用。
第二，对抗肿瘤
研究表明，褪黑素可以起到抗肿瘤的作用，因为褪黑素可以抑制某些致癌物诱发的DNA突变。另外，患乳腺癌的朋友一般都与昼夜节律有关。褪黑素与乳腺癌患者关系密切。褪黑素可以作用于骨髓T细胞，促进我们体内内源性粒细胞的产生。这种物质在预防和治疗肿瘤方面非常有效，可用作肿瘤的辅助治疗。
第三，改善睡眠
1.褪黑素在人的睡眠中起着更重要的作用。褪黑激素是专门为人们的睡眠而产生的。褪黑素可以减少睡眠中醒来的次数，因为睡眠分为深度睡眠和浅睡眠。褪黑素可以帮助我们减少在浅水中的时间，延长深度睡眠的时间。深度睡眠对我们来说是最好的，也是最高质量的睡眠。这种物质也可以帮助我们调节人体的时差。
扩展数据：
褪黑素的注意事项：
1.相信很多人都有抽烟喝酒的习惯，尤其是男性，在服用褪黑素的过程中不能接触酒精和烟草，否则很容易破坏褪黑素，从而影响效果，可能产生不良反应，所以需要大家的关注。
2.褪黑素会和一些药物发生反应，比如阿司匹林。因此，如果人们需要服用褪黑激素来缓解病情，首先应该知道它是否适合服用褪黑激素，或者在医生的建议下大量服用。
3.有些人患有类风湿性关节炎、肾小球肾炎、风湿热、甲状腺功能障碍等。不能服用褪黑激素，否则容易加重病情，造成不必要的麻烦。
4.怀孕和哺乳期间服用褪黑激素容易影响婴儿或胎儿。因此，女性在孕期和哺乳期应尽量避免服用褪黑激素，以免影响胎儿或婴儿的健康。
参考：吃褪黑素不是误会——人民网