白葡萄酒喝了能促进健身吗？

白葡萄酒是一种淡色的葡萄酒，它和红葡萄酒一样都是由葡萄发酵而来。白葡萄酒中含有丰富的抗氧化剂和多种维生素，这些成分对于身体的健康非常有益。但是，白葡萄酒是否能促进健身呢？

白葡萄酒对健身的影响主要取决于你饮用白葡萄酒的方式和量。适量饮用白葡萄酒可以促进心血管健康和降低炎症反应，这两个因素都对健身很有帮助。

白葡萄酒适量饮用的好处：

1. 促进心血管健康。白葡萄酒中含有丰富的多酚类物质，这些物质有助于降低血压和预防心脏病等心血管疾病的发生。心血管健康是健身的基础，良好的心血管健康可以提高身体的耐力和持久力。

2. 降低炎症反应。白葡萄酒中的多酚类物质和抗氧化剂可以降低炎症反应，减少身体的炎症程度，提高身体的免疫力和抵抗力。身体的炎症程度影响肌肉恢复和生长的速度，降低炎症反应可以帮助肌肉更快地恢复和生长。

但是，过量饮用白葡萄酒会对身体健康造成负面影响。过量饮用白葡萄酒会增加身体的热量摄入，导致体重增加和脂肪堆积，这对于健身是不利的。

总结：

适量饮用白葡萄酒对身体健康和健身都有益处，但是过量饮用会对身体健康造成负面影响。建议饮用量为每天一两杯，不要超过两杯。如果你正在进行健身训练，那么可以在训练后适量饮用一杯白葡萄酒，有助于身体的恢复和生长。但是需要注意的是，白葡萄酒不能代替食物，还需要配合健康饮食和适当的运动。